宝宝睡不好,一哭就喂?看完你就不焦虑了!

作者:家家月嫂 发布日期:2020-07-25

对于刚出生的小宝宝来说,除了吃奶,睡觉是主要的生活内容。宝宝吃得香,睡得好,说明身心健康,发育正常,妈妈才放心。


大部分小宝宝每天一半甚至三分之一的时间都在睡觉,但是是否睡得“好”—拥有高质量的睡眠,关系到宝宝脑组织和各器官的正常发育。因此,家家月嫂建议妈妈对宝宝的睡眠状况要留心观察,做到心中有数。


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1.宝宝到底睡多久才够

一般来说,月龄越小的宝宝越需要更多的睡眠。初生的宝宝每天需要睡觉20个小时左右,满2个月后,大约需要睡18个小时左右,4个月后需要16个小时;


满1周岁时,宝宝每天睡觉14个小时左右即可。随着月龄增大,宝宝的睡眠时间会逐渐缩短,宝宝2周岁后,每天睡10-12个小时基本就足够了。


2.宝宝什么时候睡觉最合适

生长激素在深睡眠时分泌旺盛!睡觉时,人体的下丘脑会分泌一定量的生长激素,分泌高峰期是在晚上11点~12点,且必须处在深度睡眠状态。


宝宝从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟,为了不错过生长激素分泌高


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