g>5.民间传闻靠红糖水等来解决贫血靠谱吗？

其实这些食物铁含量低且糖分很高，红糖每100g仅含有铁2.2mg，对血红蛋白的合成促进作用微乎其微，摄入过多还可能引起糖分摄入过多，增加妊娠期糖尿病等合并症发生风险。

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6.贫血后全靠食补可以吗？

一般在预防贫血和轻度贫血阶段，会让孕妈先靠食补纠正，当贫血比较明显时，仅仅依靠膳食不能有效改善铁营养状况时，要遵从医生指导合理服用铁剂，及时纠正贫血。

食补+补充铁剂后，大多数孕妈的贫血会得到缓解和纠正。当按照正常推荐量补充3周，血红蛋白下降没有缓解，此时医生会根据孕妈具体情况，进行其他相关检查明确贫血类型，查找病因。

最后家家月嫂给大家一份含铁丰富的食谱。

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