�，导致出现恶心呕吐的症状。反之，如果激素水平增长得较为缓慢，那么孕吐的反应就会比较轻甚至是没有。

出现孕吐反应的宝妈，也不用太难过。一般来说，孕吐一般是孕9周时最为严重；60％的孕妈孕12周后症状自行缓解，91％的孕妈孕20周后缓解，只有10％的孕妈在整个妊娠期持续恶心呕吐。

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如果是孕吐严重的孕妈，可以采用以下方法来缓解孕吐。

1.少吃多餐

孕妈可以由一日三餐，变为一天六顿，每顿吃的量少一些，吃那些有营养、易消化、可以快速通过胃部的食物，这样可以维持血糖稳定，减少孕吐。如果半夜醒来感到恶心，可以吃点饼干来缓解一下。

2.适当吃点酸

酸味水果代表——柠檬，因味极酸，肝虚孕妇最喜欢吃。柠檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐。孕吐严重的孕妈可以在杯中加入几片柠檬，泡水喝，相当开胃。另外，外出时，也可以在包里放一个鲜柠檬，恶心时可拿出来闻闻，有舒缓的作用。而且，时常闻闻柠檬的清香，也很沁人心脾。

3.补充水分及营养