�踏实。陪睡可能改善睡眠状况，但和大人同睡必须特别注意安全。

对小月龄的孩子来说，睡前帮宝宝按摩、放松肌肉也能够改善睡眠。

根据月龄选择合理的夜奶次数

新生儿哺乳没有昼夜之别，在宝宝饥饿时或者想要吃奶时，宝妈就应该喂奶，也叫按需喂养。

2-3个月的宝宝对奶水的需求量有所增加，如果宝宝在睡前喂足奶，夜醒后可根据实际情况喂1-2次奶。

4-7个月的宝宝夜醒后可以只喂奶一次，宝妈在喂奶前不妨先轻抚宝宝的额头或轻拍宝宝的肩部，等宝宝情绪安定下来也许能再次入睡。

8个月以上的宝宝夜醒后家家月嫂不建议喂奶，宝妈可以参照以上方法安抚宝宝。

家家月嫂(m.jjys168.com)

如何让宝宝拥有优质睡眠

1.坚持早睡，让宝宝养成习惯

专家认为，宝宝一旦度过疲劳期，就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。

因此，大家要让宝宝养成早睡的好习惯。建议大家晚上8点左右就可以让宝宝睡觉啦。

2.营造良好的睡眠环境

宝宝睡觉的房间温度调节适宜，冬暖夏凉。最好装上百叶窗和灯罩。另外，宝宝一岁前都不建议用枕头，床上也不要放太多玩具。

3.白天多运动

白天让宝宝多运动，抬头、趴、翻、爬、走……不但能促进身体发育，还能让他消耗精力，保证晚上享受优质的睡眠。