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5.酱油、大料等等调味品

我们亲眼看到过，有的哺乳妈妈饮食一天到晚就是水煮菜、清蒸鱼、小米粥、煮鸡蛋，根本看不到红烧、炒菜的身影。

究其原因，家里人认为这些调料都是回奶的，所以不敢给产妇做，看着产妇吃的寡淡，忍不住要唠叨几句。

家家月嫂建议大家饮食清淡一些，水煮和清蒸能减少油脂和盐分的摄入，确实是很健康的烹调方式，如果产妇喜欢，也无可厚非。

但是并不是说酱油、花椒、大料之类的就是回奶的，清淡不是说不能用这些调料，少用适量即可。但是调味料吃多了也容易上火，凡事适可而止，偶尔换个口味也能调剂一下心情呢~

真正会回奶的食物

1.富含维生素B6的食物

这种是真正的回奶食物。

一般我们想要断奶的话，去医院有的医生就会开维生素B6来帮助回奶。

富含维生素B6的食物，一般有大量的炒麦芽，注意是大量(90g以上），一般我们平常食用的大麦茶之类的，是不会回奶的，家家月嫂请大家放心喝吧！

2.花椒

花椒水回奶是比较有效的一种方法，并且不会产生胃肠道不良症状，且用花椒水回奶的时间比较短。

花椒水具体的回奶方法如下:

（1）取6克花椒，加水400毫升。

（2）浸泡5分钟左右，然后煎水煮成200毫升的花椒水。

（3）再加红糖30-60克，于断乳当天�