女性从开始怀孕到分娩结束，身体会发生一系列巨大的变化，从内到外，各个身体系统都会产生相应的变化，很难自动调节恢复到原本的状态，这是很多女性关注的重点。如何才能让妈妈度过人生这一特殊阶段呢？下面家家月嫂给你介绍宝妈们产后恢复的10个小妙招，快学起来吧！

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房间温度湿度都要把握好

室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈妈中暑，可用电风扇或空调来降室温。

但切不可把温度降得过低，以免妈妈和小宝宝受凉，患上伤风感冒。

保证充足的睡眠

在分娩过程当中，妈妈既出血又流汗，消耗了太多的体力，因此充足的休息对妈妈来说非常重要。不仅要保证妈妈有8-9个小时的睡眠，平时还要有两个小时的午睡，这样才能帮助妈妈尽快恢复，拥有更好的食欲，保证宝宝喝上奶水。

穿衣要合适避免过凉或过热

产后妈妈由于身体虚弱，会大量出汗，因此在穿着方面，家家月嫂建议选择吸水性强，柔软透气的棉制品，尤其是夏季，不一定要穿长衣长裤，很容易长痱子甚至是中暑。鞋子的话穿布鞋就好，不要鞋底硬或者高跟的鞋子。

内衣内裤及时清洗

妈妈的汗水和乳汁经常沾湿衣服，恶露也比较多，一不小心就会把裤子弄脏，因此每天都需要清洗内衣内裤，以免造成皮肤和生殖器官感染。

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