��，如果宝宝每天的户外活动累计达到两个小时以上，就能够满足机体对维生素D的需要。

喝碳酸饮料，钙被排出了

夏季，宝宝饮用碳酸饮料的机会比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当人体内的钙∶磷比例是2∶1时最有利于钙的吸收，而当身体摄入较多的碳酸饮料后，会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10~20。过多的磷就会把体内的钙赶出体外。另一方面，碳酸饮料中的磷酸盐等会与钙元素结合形成络合物，通过大小便排出体外。

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夏天补钙需要注意几点

家家月嫂请你晒太阳的时候注意时机，一定要避开上午10点和下午5点紫外线强烈的日子，如果不得不外出，必须做好防晒措施。

控制甜饮料摄入。夏季很多人饮水量大，又不愿意喝白开水，去喝大量的甜饮料，不仅会造成钙流失，还会增加肥胖和患肾结石的风险，尤其是维生素功能饮料。

不要喝完奶后马上入睡(尤其是在吃完钙补充剂)，至少在睡前留出1-2小时，减少肾结石的风险。

如果是婴幼儿、孕妇、乳母、更年期女性或者已经骨质疏松等钙需要量大的特殊群体，家家月嫂建议在富含钙的膳食基础上，额外补充一片钙剂。而对于普通人，尽量从膳食中就可以满足一日所需。

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夏季该如何给宝宝补钙？

可以食物补钙。夏季给宝宝补钙确实不可忽视，�