t="" />

家家月嫂(m.jjys168.com)

治疗宝宝便秘的方法

1.多吃膳食纤维含量高的食物（如菌类、豆类、坚果类、粮谷类、蔬菜类、水果类食物），短期内给予素食为主的饮食，肉蛋类宜减少；给孩子适当吃一些粗细粮搭配的食物。忌大鱼大肉、肥甘厚腻。

2.保证有足够的饮水量，按体重来算，如果孩子体重10公斤，每天大概需水量为1000~1500毫升；如果孩子体重超过10公斤，每天至少要摄取2000毫升水才够。除去从食物中摄取的水，3岁左右的孩子每天的饮水量为600~1000毫升。避免用饮料、酸奶等代替饮水。

3.吃水果，种类宜丰富，不要单用香蕉、火龙果一类的，且要把握好量；多吃菜泥和果泥；稍大点的孩子尽量直接吃新鲜蔬果，可切碎，如果喝果汁一定要将果渣一同食用。

家家月嫂(m.jjys168.com)

4.六个月以后的宝宝，可以吃点含有益生菌的发酵乳制品，如新鲜奶酪、酸奶等。它们比较容易消化，也是钙含量丰富的食物之一，而且还能给孩子提供一些益生菌，使孩子肠道更健康。不吃、少吃冷饮雪糕一类的。

5.如果便质干硬、排便疼痛，孩子抗拒大便，家家月嫂建议你可以短暂使用开塞露或口服乳果糖等辅助通便。

6.日常起居有规律，进行适度锻炼。每天早晨6:00~7:00时大肠蠕动较快，是排便较佳时间，建议可在每天的此时段内，引导孩子饮水或奶后，走动站立玩耍，此时段孩子比较容易有便意，促排便效果比当天其它时段更有效。

怎么在孕期缓解孕�