��次躲猫猫，也可以拿一个小玩具，既转移宝宝注意力，又锻炼了宝宝的视觉。

让换尿不湿成为享受！

（3）巧用尿布台

尿布台在很多国家已经非常普及了，但在中国很多家庭还没有，家家月嫂建议产后麻麻给自己备一个，拯救老腰，你值得拥有，以后宝宝大了还可以用来储物。但不管多大的宝宝，如果使用尿布台，大人一刻都不能离开宝宝，使用的东西要提前准备好，若实在要拿别的东西，抱着宝宝一起去拿，就怕宝宝掉下高台。

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（4）姿势很关键

尽量避免大幅度的弯腰和躯干扭转的动作，采用下蹲或剪刀步微蹲或跪下，身体要保持直立的姿势来保护腰椎。如果是在床上换尿布时，可以盘坐，并保持骨盆端正，收紧腰腹核心，收紧下巴，挺直后背。家家月嫂请你注意不要将腰部弓起来，也不要驼背，头往前伸。

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