为了保证母乳的质量，处在哺乳期的妈妈们在选择食物时往往追求的不是美味，而是营养与下奶功效。基本上想吃也不想不敢不会任性，再见辣椒，再见咖啡，再见海鲜！

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但哺乳期真的有那么多禁忌吗？

的确，哺乳期的妈妈饮食需要比正常女性多一些忌讳，可也没那么夸张。家家月嫂带你一起来看看吧，究竟哪些食物不能吃。

酒精

月子酒，不少地方的传统，爱给生完孩子的新妈们喝它来下奶。但其实这做法是不可取的。

因为：

酒精不仅会减少体内水分的摄入，还会阻碍妈妈们泌乳素分泌；

母体摄入酒精后，酒精成分会通过乳汁分泌给宝宝，宝宝摄入酒精后会导致睡眠紊乱、过度兴奋等，严重的话还会影响智力发育；

所以，家家月嫂真心建议哺乳期的妈妈避免食/饮含有酒精的食物或饮料。

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过于刺激的食物

如过度辛辣、过度冰冷的食物。

过度辛辣的食物被母体消化后，母体分泌出来的奶水有可能会变味。

因为和以往熟悉的母乳不一样了，宝宝可能会出现啼哭甚至拒绝母乳的情况，况且家家月嫂认为宝宝喝了这样的乳汁还有可能会出现胀气、拉肚子等不良反应。

容易引起宝宝过敏的食物

鱼、虾、乳制品�