产后恢复之盆骨修复黄金期,错过将不再有了!

作者:家家月嫂 发布日期:2018-08-29

生过孩子的都知道,女性在生产过程中会使得骨盆变宽,如果产后不适当注意予以修复的话,骨盆是很难自然复原的。那产后什么时候修复骨盆最好?怎样做有利于产后骨盆修复?下面家家月嫂来为你讲一讲。


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产后骨盆松弛的症状

体形走样、腰痛、肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁。


另外,严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛,就会发生错位,骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧,划破子宫颈口,子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。


产后修复骨盆最佳时间

通常来说,妈妈在产后一到两个月,身体就可以恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子,因此家家月嫂建议你需要及时进行产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度,也是需要2个月的时间左右。


对于产后盆骨是否变形,也可以通过自测来判断,家家月嫂建议大家可以通过以下几种方式自测:


1.站立时是否身体前倾,出现腰痛。


2.坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。


3.走路时,膝盖外屈,容易绊倒。


4.伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。


5.对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如大腿关节是否突出,双脚是过于内八还是外八,两边臀部是否不一样大。


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