�道太强，一定会使乳头受伤，妈妈不应强迫自己一定要将母奶彻底吸出，以免过犹不及。在选择吸乳器的时候，妈妈一定要慎选适合自己的，且最好手动与电动交替，这样既能预防粗皮，也可避免使乳头裂伤。

3. 子宫保养

产后子宫可以逐渐恢复到原来的大小，一般需要6周左右的时间。恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色，就是子宫恢复正常的信号。

如果6周产后检查发现还是有不少血性恶露，家家月嫂建议你去医院做检查，看看是否子宫恢复不好，或者有胎盘胎膜残留，并及时处理。

家家月嫂温馨提示：平时要及时排尿，减轻膀胱压力。

4. 身材

妈妈为宝宝付出了10个月的黄金期和曾经傲人的身材，生完宝宝后留下的水桶腰、大象腿、妊娠纹都很难甩掉。

要想产后瘦身成功，家家月嫂认为除了先天的体质因素外，个人的努力和坚持很重要。

家家月嫂温馨提示：产后锻炼要抓紧，还要记得管住嘴！

生产期间，女性的身体就像一个打开的大门，可以把产前长期囤积的毒素排出体外，改善自身的健康状态。

家家月嫂请各位宝妈们一定要把握住这个机会，让自己在精神和身体上更高一个层次，遇见更好的自己！

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