一般来说一口食物在嘴里至少经过20~30次咀嚼，才能被唾液充分混匀和融化，达到理想的消化效果，这样的咀嚼方式最为健康。

但是，现在食物加工越来越精细，食品越来越柔软，越来越经不起咀嚼。在给产妇做月子餐的时候，家家月嫂认为更要要注意粗细搭配，饮食中不妨多添加一些杂粮和粗纤维食品，如玉米、小米、荞麦、燕麦、番薯，以及红豆、黄豆各种豆类。

总的来说，家家月嫂认为产妇吃饭时的顺序应该是先喝一小碗汤，再吃饭菜，吃时要细嚼慢咽，饭后至少半小时吃水果。产妇肠胃功能没有完全恢复，还比较虚弱，正确的进餐顺序有利于身体对营养的吸收，促进机体的康复。

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说起来，这些不过是用餐顺序、用餐习惯的小变化；做起来，改变的却是健康生活。月嫂姐妹们，为了宝妈和自身的健康，家家月嫂请你一定要牢记正确的进餐顺序哦。

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