了呼吸;或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。

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预防孕妇打鼾，家家月嫂教你方法！

1.控制身体发胖。

身体过度肥胖不是孕妇在怀孕期间营养充足的体现，反而是引起打鼾的不良反应的体现。家家月嫂认为应时刻关注孕妇的身体状况的变化，从而合理调整饮食结构，尽量少摄取高脂肪高热量的食物。

2.解决身体已经发胖的情况。

不管怎么说，生命在于运动，哪怕是对于不适宜剧烈运动的孕妇来说，家家月嫂认为运动对于孕妇以及胎儿的健康都是有好处的，但是需要合理选择较为缓和的运动方式，在医生的指导下进行合理的运动。

这样不仅能够达到科学减肥的效果、解除血压升高的危机，而且对于母婴双方来说都能达到增强体质的效果。同时过度肥胖的孕妇，家家月嫂请你注意不要仰卧睡觉，否则肥厚的喉部肌肉会因为重力的作用而对喉部进行压迫而造成打鼾的现象。

3. 增强体育锻炼。

增强体育锻炼可以增强体质，保持良好的生活习惯，家家月嫂认为可以有效预防疾病以及不必要的意外产生。而在增强体育锻炼增强体质的同时，打鼾的症状会有所减缓。

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