��汤或者是直接将生姜放在嘴里，慢慢地咀嚼。

家家月嫂(m.jjys168.com)

4.保持充足的睡眠

有一些孕妇在怀孕的时候往往睡觉都难以入睡，而睡眠质量不好，反而又会让孕吐更加的严重，所以在孕吐的时候，家家月嫂认为孕妇也要保证充足的睡眠，只要感觉比较困，就可以睡一会儿。

5.适当的运动

虽然孕妇怀孕之后不能做一些剧烈的运动，但是家家月嫂认为可以做一些轻缓的运动，这样既能够强健身体，而且还能够减缓这种孕吐的反应，可以是每天跟家人一起出去散散步，呼吸一下新鲜的空气，或者是多晒太阳之类的都很不错。

6.服用维生素

孕妇如果这种孕吐的情况特别的严重，那么家家月嫂建议你一定要服用这种维生素，但是在选择维生素的时候一定要选择孕妇专用的，服用这种维生素能够很好的缓解孕吐严重的情况，而且有利于补充身体的维生素，对于宝宝健康非常的有帮助。

各位准妈妈们，现在看完上面的内容，有没有觉得觉得自己的孕吐有没有得到缓解了呢？孕吐虽然难受，但也是宝宝与你之间的小互动，为了宝宝，这些事都是值得的哦。

想了解更多家家月嫂科学坐月子的方法、育儿方面的技巧或是想要找月嫂、育婴师，请关注【家家月嫂】微信服务号和【家家月嫂互动平台】微信订阅号，或登录家家月嫂网站，更多精彩等你来发现！