水的食物，这样会涨奶得更厉害。

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6.回奶药

常见的回奶药有维生素B6、麦芽水、乙烯雌酚口服液等。回奶药的主要作用是阻碍乳腺的乳汁分泌，从根本上减少断奶奶涨痛的问题。但要注意的是，乙烯雌酚口服液的药性比较强，一些妈妈使用后可能会影响到再生后的乳汁分泌，同时在服用后不能继续喂奶，以免影响到宝宝。因此在万不得已的情况下，家家月嫂建议你不要使用药性强的断奶药，同时使用的话最好在医生的建议下服用。

7.催乳师通乳

催乳师是经过专业的培训技术人员，家家月嫂的催乳师解决奶涨痛的主要方法是采用中医的原理，通过点按相应的穴位疏通相应的经络，以按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等8种手法，疏通乳汁，能起到缓解作用。

8.看医生

部分妈妈奶涨痛严重，此时要当心患上乳腺炎等乳房局部，家家月嫂建议你此时最好到医院检查、诊治。如果妈妈在采用多种回奶方法后，肿胀还是无法缓解，疼痛继续，可以到医院请医生开止痛药。

断奶奶涨可以挤吗?

原则上，家家月嫂不建议妈妈在断奶奶涨时挤奶，因为挤奶把乳汁排出后，身体会认为对泌乳仍有要求，因此会继续分泌乳汁，影响回奶效果。

但许多妈妈断奶时都会因奶涨疼痛难忍，乳房甚至会起肿块，这时可以用手少量挤出一些乳汁让乳房消肿，避免奶水过分淤积导致乳腺炎。家家月嫂请你需要注意的是，不可以多挤，挤出一�