��下颌朝上，搭在床边缘，保持5分钟左右，或者采取瑜伽的下犬式、倒立等动作，有效改善头皮血液循环和头发营养。

8.坐月子期间找人帮忙照顾，像家家月嫂，可以帮忙宝宝，妈妈也可以得到充足的时间进行休息，脱发现象也就自然能够得到缓解。

9.家家月嫂建议你外出戴顶帽子，避免紫外线照射。避免头皮着凉或出汗，保持头发通风。

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