物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。孕晚期吃点莲子，加点百合煮一碗甜汤也是非常好的。

6.银耳

银耳是很好的补品，历久服用能够有用地低落宝宝得黄疸的可能性，它还能够防备钙的散失，增进生长发育，去除黄褐斑。

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其实孕妇怀孕期间大鱼大肉大吃大补，吃过多的孕妇奶粉，如果还有食用的辛辣和煎炸食物，就会加重身体内的热气，很有可能会传给胎儿。所以家家月嫂请各位孕妈妈一定要注意自己的饮食，适当吃上面的这几种食物，还要注意劳逸结合，不要熬夜，孕期的时候不吃辛辣刺激的东西，这样才能预防宝宝出生以后有黄疸疾病，同时还要进行适量的运动，多吃新鲜的水果蔬菜才是正理。

在这个到处都在拼颜值的时代，如果能拥有一副好颜值，真可谓是“锦上添花”。作为孕妈妈，当然希望自己的宝宝也能拥有高颜值，成为白富美或高富帅。最后家家月嫂祝福各位妈妈生出健康漂亮的宝宝哦！

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