�可以把这个时期拉长为3年，看看身体恢复的情况。

产后恢复黄金期

产后100天，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，容易产生胸部疼痛、经络瘀堵、全身肥胖、腰酸背痛等产后后遗症。如果在这段时间内，这些问题没有得到有效解决，家家月嫂认为这样做很容易为日后身体亚健康埋下隐患！

产后恢复次黄金期

产后6个月，属于产后女性恢复的次黄金期。经过一段时期的修养，妈妈们的身体基本恢复，但是很多不易察觉的亚健康状态，如新陈代谢慢、全身肥胖、局部肥胖、胸部问题等往往容易被妈妈们忽视。此时若是还没有将这些遗留问题解决，家家月嫂认为将很容易成为长期问题。

产后恢复末黄金期

产后6个月至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，很多妈妈的亚健康问题集中凸显，如气血不足、脾胃不和、乳腺问题等状况，家家月嫂认为应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

家家月嫂(m.jjys168.com)

产后恢复要做什么?

产后恢复的本质不仅是体重恢复，内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都恢复到孕前最好状态，家家月嫂认为这才是真正的产后恢复。

产后子宫恢复

女性在生完宝宝之后，子宫颈处会出现充血和水肿的情况，此时子宫颈会变得十分柔软，子宫颈壁也会变得比之前薄。当子宫壁皱�