，做一些力所能及的日常活动。尤其是剖腹产的妈妈，产后24小时要下床活动一下，这样可以帮助产后妈妈盆底肌更快地恢复，如果不运动反而会造成盆底组织的损伤。如果有家家月嫂的话，还会帮助你做产后瑜伽，让你可早日恢复产后身材。

家家月嫂(m.jjys168.com)

3.“淡”式做月子

在过年的时候，亲戚就跟家家月嫂疯狂吐槽，她说她坐月子的时候，她婆婆都不放盐的，认为放盐会影响她下奶。而她的口味比较重，搞得她整个月子期都不想吃饭，但是为了宝宝，她只能非常为难地吃下去。

家家月嫂建议

家家月嫂认为亲戚的妈妈这种一点盐都不放的做法是不可取的。因为吃饭没有味道的话会影响产后妈妈的食欲，适量的放一些盐可以增加食物的摄取量，能够补充产后妈妈大量的维生素、蛋白质等，这样反而有助于产后妈妈身体恢复。而且新妈妈坐月子的时候出汗比较多，乳腺分泌也比较旺盛，容易出现脱水的情况，因此更应该在菜里适当的放一些盐。像家家月嫂，会针对产妇身体情况定制专属的月子餐，让产后妈妈整个月子期吃得更开心。

4.“补”式月子

坐月子怎么补是个学问。家家月嫂的一个客户就遇到过这样的情况，她婆婆为了让她能够下奶，天天煮各种下奶的汤水，像鲫鱼汤那些，最后奶没下成，反而出现乳汁淤积的情况。于是找了家家月嫂的催乳师来帮忙才得以好转。

家家月嫂建议

家家月嫂认为产后下奶汤不宜过早喝。出奶这件事也是急不来�