但这并不代表热敷就不对了！这个时候，宝妈只要及时排奶就好了。

所以，正确的热敷一定要记住这两点：

1.喂奶敷两三分钟就好了，温度以皮肤觉得不烫为准，尽量避开乳头和乳晕。

2.热敷完要让宝宝配合正确含乳，及时排乳。如果宝宝不愿意吸，可以用手先挤出一点，把乳晕弄软，引诱宝宝主动吸奶。

但热敷也不是万能的，有些妈妈并不适合热敷，比如皮肤有破口、损伤或者发炎、化脓、感染等情况的妈妈。

家家月嫂(m.jjys168.com)

什么时候适合冷敷呢？

如果你感觉乳汁太多，涨奶，宝宝又不吃奶的时候，家家月嫂建议你使用冷敷的方法，可减轻乳房充血、减慢奶水分泌，从而减轻肿块处的压力及疼痛感。

但冷敷只能缓解一时，最重要的是要及时排出乳汁。

另外，宝妈们必须要明确这一点：乳房胀痛最好的办法是让宝宝多吸，下面这些缓解涨奶的方法要收好了。

家家月嫂缓解奶涨六妙方

1.饮食上要少油腻，催奶的营养汤水最好等到分娩1周后、乳腺管疏通后再进食。

2.不要给新生宝宝使用奶瓶或安抚奶嘴，避免乳头混淆。宝宝吃奶不好时，可以先将母乳挤出，用小勺或杯子喂给宝宝。

3.尽早开奶（产后三小时以内为好），频繁喂奶。产后尽早让宝宝吸奶，新妈咪要按照宝宝的需求及时哺乳。

4.喂奶前挤出少量乳汁让乳房变软，并让宝宝含住大部分乳晕进行有效�