�能与维生素A一同增强身体抵抗力、促进骨骼发育。

4.食物清淡细软，温热食物调理脾胃

冬季是肠胃比较脆弱的季节，也是养脾健胃的好时机。家家月嫂建议家长们在给宝宝辅食烹饪时，应注意清淡少油腻、细软易消化，同时选择一些温热性食物来呵护宝宝的脾胃，比如给宝宝准备养生粥，像腊八粥、山药肉、肉末粥和大枣粥等，都是不错的补充佳品。

冬日喝粥既能帮助补水润燥，也有利于宝宝吸收热量和营养。煮粥时尽量小火慢熬，帮助营养物质充分析出，也能减轻一些消化能力较弱宝宝的肠胃负担。由于冬季热量散发较快，妈妈们烹饪食物时不妨多尝试羹糊类做法，可以有效减缓热量散发。此外，冬天宝宝饮食要特别注意避免食用生冷食物，以防出现腹痛、腹泻等肠胃问题。

最后，家家月嫂想说的是，冬季为宝宝准备饮食时，一定要注意搭配得当，进补有度，并且注意关键营养的补充。如此一来，不仅能帮助宝宝健康过冬，还能为来年春天的生长发育提供坚实的营养储备，让成长先行一步！