宝宝过冬饮食全攻略,教孩子吃出健康体魄!

作者:家家月嫂 发布日期:2017-12-18

冬季到来,冷空气活动愈发频繁,最近最低温度都已经降到7摄氏度了,这时候的宝宝机体各系统和器官发育尚不成熟,更需要注意“顺时养生”。所以家家月嫂建议各位父母应及早做好宝宝的防寒抗冻工作,制定合理的饮食计划,为宝宝健康过冬提供充足的营养储备。




1.保暖不可表面,御寒食物提高抗寒力

在很多父母眼里,保暖就是给宝宝裹上厚重的衣物,保证温度别着凉。然而,防寒保暖工作不可表面化,应从内在提升宝宝的抗寒力,保证“物理防寒”和“食补”双管齐下。天气寒冷时,人体为了适应低温环境,会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,加速脂肪、蛋白质和碳水化合物的分解,再加上宝宝皮下脂肪少,皮肤毛细血管丰富,体表面积较大,身体的热能比成人更容易散失。因此,家家月嫂建议冬季应让宝宝多食用各种肉、蛋、奶制品、豆制品等富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物,为身体消耗提供充足的热量,但也要避免摄入过多热量引起小儿肥胖。另外,钙也能直接影响人体的心肌、血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,进而影响人体的耐寒能力。


2.维系消化活力,益生菌呵护肠道健康

人体消化系统中存在着多种消化酶来帮助人体消化和吸收营养物质,当气温下降时,酶的活性相较其他季节明显降低,对营养物质的吸收率和利用率也随之降低,尤其对于消化系统发育还不完善的婴幼儿来说,情况更加严重。


因此,家家月嫂认为冬季应重点强化宝宝消化系统的活力,适当补充具有针对性功效


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