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分娩到底有多痛?

作者:家家月嫂 发布日期:2017-06-07

  影视剧里,撕心裂肺、痛苦喊叫的分娩过程让人印象深刻。分娩到底有多痛?其实,由于每个人对疼痛的耐受程度不一样,感受也就不尽相同。有人疼痛难忍,有人就比较轻松。不了解分娩到底是怎么回事、将注意力全都关注到“疼不疼”而产生恐惧心理、缺乏孕期应有的训练与心理调适等,都会加重疼痛感。虽然分娩是一个自然的过程,但孕妇也需要做好身体和心理训练。

  做好充分的心理调适。紧张、恐惧、焦虑、信心不足,都会增加对疼痛的敏感度。孕期的心理干预、优化、调理是非常重要的一环,此外也可以积极采用一些先进的医学科学方法进行疏导,例如生物反馈疗法。这一疗法可将定量采集的人体各项生理指标,转化为易理解的视听信息,孕妇可直观地了解自己状态的好坏及变化,从而有意识地进行自主调节,最终获得健康心理状态。

  学会正确的呼吸方法。拉玛泽呼吸减痛法很受欢迎,即孕妇从怀孕7个月开始到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练,可在分娩时将注意力集中在对呼吸的控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,让婴儿顺利出生。产妇学习自我催眠也有利于保持心态平静,减少疼痛感。生产时愈是放松,产妇会愈感到舒适,生产会更顺利。

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