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要想不落下月子病,产后妈妈不要做这几件事!

作者:家家月嫂 发布日期:2017-09-21

在我们中国,女人坐月子总是有不少条件束缚,例如不能开窗、不能开空调、不能刷牙等,如果你不听长辈的话,他们就会把所有产后出现的问题怪在你身上。然而事实证明,这些祖传的月子禁忌有些是假的,真正能让你落下月子病的是这几件你常忽略的事。下面家家月嫂就给你讲讲坐月子那些真正的禁忌事。



1.久坐久躺

传统坐月子,大家都建议产妇多休息,能躺着就不坐着,能坐着就不站着,其实这样反而会害了产妇。产后血液本来就出于高凝状态,如果缺乏活动,肌肉收缩减少,就会使静脉血流速度减缓,容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天,如果身体状况还可以的话,那就下床走一走吧。


2.没有及时补钙

别光顾着给孩子补钙,你比你家的宝宝更需要。由于产后妈妈体内更新钙的能力比较差,需要大量的钙供应给母乳,所以在坐月子的这段时间,妈妈们非常容易缺钙,因此会出现牙齿松动、腰酸背痛,甚至是乳汁分泌减少等状况。建议妈妈们每日补充钙质1200mg,如果没能够在饮食中摄入足够的钙,也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。



3.长时间抱着宝宝

坐月子期间,抱宝宝是最幸福也是最劳累的事,喂奶、换尿布、哄睡等都需要妈妈亲自去动手。时间久了,非常容易引起身体劳损,导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子,该放松时就放松,喂奶哄孩子时,也可以借用哺乳枕,减轻手部压力。


4.不洗头

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