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　　包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦扶以及豆类中的大豆、青豆、红豆、绿豆等。

　　不宜

　　1、易上火的食物少吃。

　　2、高糖高盐的食物少吃。

　　3、生冷或腌制食物少吃。

　　4、性寒或性燥的食物少吃。

　　5、久放发霉的食物少吃。

　　孕期饮食的禁忌虽多，但少量摄入也是不会有太大危害的。孕妈可以根据自己身体的寒热体质来调整饮食结构。