��妈还要照顾大宝的生活起居，注意力都集中在宝宝身上，对其他事物的精力和体力明显不足，势必会影响记忆力和思维能力，反应也会变得慢一些。

　　怎么走出“一孕傻三年”的困扰

　　孕妈妈首先要释放压力，保持心情愉悦，多与家人、朋友聊聊天，参加孕妇学校学习，了解分娩知识，减少紧张感。同时也可以通过多听轻音乐来舒缓压力。平日养成午睡的习惯，宝宝出生后与孩子同步休息，家中有大宝尽量交给家人照顾，充足的睡眠可以适当增强体力。另外，适度的运动可以促进血液循环，妈妈们可以根据自身情况，适当安排运动和休闲时间，这不仅有助于产后恢复，也可提振精神。每天适当进行有氧活动，如散步、瑜伽、产后体操等锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。此外，勤用脑、多思考能有效提高记忆力，可以学习新的知识，刺激脑细胞保持健康状态，还可以在孕期及产后练习轻唱儿歌、朗诵故事，既可以念给宝宝听，也可以强化训练自己的记忆力。

　　孕妈妈以放松的心态迎接宝宝的到来，舒缓孕期的压力和紧张，保持乐观心情，这样也可以避免拿东忘西的情况发生。