TOP1：巧克力

　　产力指数：★★★★★

　　巧克力素有“助产大力士”之称，因为它富含大量优质碳水化合物，并且能在短时间能被人体消化吸收，产出大量的热量。

　　TOP2：藕粉

　　产力指数：★★★★☆

　　藕粉中含有大量的淀粉，淀粉进入体内后会转变为糖，产生能量，并且半流质也极易消化。

　　TOP3：粥

　　产力指数：★★★

　　煮烂的粥易消化，并且也能为产妇提供足够的碳水化合物，在粥中加入斩碎的空心菜、冬苋菜等容易“滑胎”的蔬菜，对于准妈妈有清热、助滑胎的功效。

　　TOP4： 果汁/红糖水

　　产力指数：★★★

　　红糖或果汁的主要成分是蔗糖，蔗糖进入体内可快速产生能量，同时补充体液。但在第一产程适合食用半流质的食物，流质的可待第二产程时食用。

　　TOP5：鸡蛋挂面

　　产力指数：★★

　　煮得较烂的鸡蛋挂面中含有大量碳水化合物，并且面条偏碱性，适合部分在宫缩过程中想要呕吐的准妈妈，以缓解恶心呕吐的症状。

　　Tips：

　　大补食物不适合分娩时食用

　　有些地区按照传统习俗让产妇吃桂圆煮鸡蛋，有些是让产妇喝人参汤等。这些大补的东西，看似能补充体力，其实并不适合分娩期间食用。因为，桂圆进入胃内，被消化、吸收有一个过程，不能在半小时内马上见效，所以不能起到补充体力的作用。从中医角度来看，桂圆安胎，抑制子宫收缩，会阻碍分娩进程;喝人参汤需经过较长的时间才能被身体消化吸收，也不能很快使准妈妈增长力气，所以效果也不理想。