��。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。

5、多吃含胶质的食物

只要生过小宝宝的，随着时间的推移，慢慢的衰老，出现皮肤松弛的现象在所难免的。在喂奶的那段时间里，新妈妈体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

6、少吃酸性食物

哺乳期，大多数的人觉得给小宝宝喂奶之前，首先要给自己先好好地进补一下，造成每天摄入的油量过大。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。

总结：产后的你要想尽快恢复青春容颜，就要注意：要保证摄入充足的钙，别忘了适量补充盐，补充水分很重要，不挑食比“大补”更重要，多吃含胶质的食物，少吃酸性食物哦。