�要注意不要吸烟和吸二手烟。

10、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料。咖啡因会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

如果你是肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良的寒性体质妈妈，应该选择吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。也可以吃荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。如果你是热性体质，可以选择山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。