产后恢复对女性来说的确是一个艰难而重要的过程。即便是我们印象中剽悍的白人女性，也不是生完孩子立马就能下床活蹦乱跳的，医生也同样建议产妇好好体息、适当补充营养、不要急于返回职场工作、帮助体形恢复的剧烈锻炼最好在6～8周后再逐步进行。所不同的是，西方女性在产后恢复期的口常生活并不像中国及其他亚洲国家的新妈妈们--样发生明显改变，没有严格繁冗的“月子禁忌”。

西医认为，洗澡、洗头、刷牙是必要的口常清清，可以降低产后伤口感染的风险；蔬菜、水果在产后也要多吃，保证营养平衡；口常的活动(上下楼梯、外出散步等)不会影响恢复，一些柔和的体操还能促进肌肉和功能的复原。

遵从“月子禁忌”的亚洲女性(尤其是中国)相信这些禁忌可以嘁轻甚至避免产后发生的--些慢性病痛，俗称“月子病”。例如，刷牙、吃冷酸硬的食物会引发牙痛；洗澡、下床活动会导致腰背、颈、四肢痛；洗头、见风会引起头痛；接触冷水会导致手指、腕关节痛；等等。然而，2008年3月发表在学术期刊《妇幼健康杂志》上的一篇研究论女指出，对中国农村的l800多名女性的划查结果显示，“月子禁忌”与慢性痛的发生率没有显著联系，一些“月子禁忌”反而会对女性健康有负面影响，例如：不刷牙容易导致牙周炎等口腔疾病。

最近，瑞士科学家们则发现，疼痛灾难化级别(paincata—strophizingscale)越高的女性，在分娩过程中和产后体验到的疼痛感越严重，而且产后恢复越慢。这也是医学上的“恐惧一逃避模式”(fear—avoidancemodel)的形式之一，即把疼痛看做灾难的病人容易因产生恐惧而采取保守的行为，例如：自我保护措施、体息等。很多研究表叫，对于慢性痛(如腰背�