“Off-bed”，下床时间。经历九九八十一难的孕妈咪终于卸货完成，分娩后身体虽劳累却也渴望生活能尽快步入正轨，天天躺在床上也是个受不了的福利。然而产后卧床休息与下床活动之间需要遵守自身的需求准则，一起来看看新妈妈们的产后恢复日程表吧。

　　刚分娩结束

　　妈妈刚刚经历过一次超负荷运动，累的一下子瘫了下来，心想好好松口气，大睡一场。注意，此时妈妈的身体运转好比刚跑完3000米的长跑比赛，身体不能立即躺下来大口喘气，应渐进放松身体。新妈妈此时应该在医生的指导下，温柔的按摩腹部，帮助排除体内恶露恢复体质，闭目养神许久后，可酣然入睡。

　　注意：剖宫产术后6小时内去枕平卧

　　6小时后床上翻身：丈夫用手按着伤口不动，另一只手放在颈部推，另一个人将被子垫在产妇腰部使其舒服，双腿弯曲，在双腿间放软垫3、6小时后吃米汤或萝卜汤，米汤不要放任何东西，喝了后肠子蠕动了放了屁后才能吃别的。