备孕女性饮食需注意
作者:家家月嫂
发布日期:2017-08-10
生素或矿物质。你 可以请医生为你推荐一种适合你的孕期维生素补充剂。
三、保证脂肪的供给
脂肪是机体热能的主要来源,还含有构成机体细胞组织的必需物质——必需脂肪酸,优质脂肪对怀孕也有益。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中的必需脂肪酸也是生成精子的重要原料,如果缺乏脂肪,不仅会影响精子的生成,还可能引起性欲下降。
四、要保证热能的充足供给
如果孕妇没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂,会导致生育力下降。最好在每天正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,除了供给性生活的消耗,还可以为受孕积蓄能量,使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要条件。
五、充足的无机盐和微量元素
钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。
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