神不振，而产后瑜伽可以有效的帮助产后恢复身体各方面的机能，迅速精神饱满。

　　产后恢复身材吃什么

　　苹果

　　苹果是很好的减肥水果。它里面含有非常丰富的纤维素，有很好的降脂作用。如果每天吃一个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，会明显消瘦。

　　牛奶

　　牛奶中也含有非常丰富的营养物质。乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，既营养又瘦身。

　　大蒜

　　大蒜对于女性朋友来说，可能有失形象。但是大蒜能有效减少血液中的胆固醇含量，防止血栓的形成。

　　韭菜

　　韭菜里面含有丰富的钙、铁、磷、维生素，对肠胃蠕动有很好的促进作用，能帮助排除消除多余的脂肪。

　　掌握合适的减肥时间，注意运动和饮食方式，产后恢复身材就很简单了。