，在水中，水会使孕妇的皮肤降温，内部体温可能很高时，也感觉不到热。做克格尔体操可强壮骨盆肌肉，缓解尿失禁，做这种体操很容易，孕妇可随时随地进行。如坐在车内、办公桌旁，排队买东西时等。大多数医生建议孕妇不要做仰卧起坐、跳跃、跳远、突然转向等剧烈运动和有可能伤及腹部的运动;避免从山坡上向下滑雪、带水下呼吸器潜水、骑马等。