新妈妈法宝——蔬菜催乳效果佳

　　坐月子营养好坏直接影响乳汁分泌，产房中已经消耗了大半的孕期储存营养，产后身体恢复就必须要继续补充，新生儿只有乳汁才能供给营养，可见新妈妈的母乳多重要，但不要以为只有肉、蛋、鱼等可以增加乳汁，蔬菜也同样可以，而且蔬菜挑选新鲜的更健康。

　　准妈妈产后乳汁少，蔬菜同样有催乳效果，不见得一定要大鱼大肉才行，不过如果2者搭配的话效果更佳。

　　产后催乳应该注意些什么?

　　哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

　　哺乳期用药注意事项

　　哺乳期要慎用药是因为乳腺是药物的排泄器官之一，大多数的药物在乳汁中的含量很低，对婴儿的影响不大，但也有一些药物在乳汁中的含量足以影响到婴儿的健康。

　　要尽可能选择局部用药而非口服用药，如如乳膏、软膏、洗剂、阴道或直肠用栓剂。局部用药进入乳汁的剂量较少，可以有效减少对宝宝的影响。哺乳的妈妈在就诊时一定要告诉医生你正处于哺乳期，要和医生充分交流。