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辣妈分享产后瘦身秘诀

作者:家家月嫂 发布日期:2006-10-20

期至少吃2次三文鱼,最多一天有5天吃三文鱼。多吃鱼对宝宝发育有好处,而且热量小,营养高。

产后瘦身第四大秘诀:闲着没事就顺时针揉肚子。

揉肚子最少100下每次,我刚生完在月子里除了喂奶就成天做这个,反正闲着也无聊,出了月子就能穿下怀孕初的裤子了。顺产的,产后三天就可以开始做这个,剖腹产伤口恢复好的的最好半个月之后,保守点就一个月之后好了。

产后瘦身第五大秘诀:和宝宝一起运动。

这个和宝宝一起做效果最明显,就是平躺,双腿支起来,把宝宝放在肚子上,然后腰向上提,顶胯到最大程度,坚持到挺不住再放下,再挺,每次最少做30下,我都是做50下的,宝宝在我肚子上好象骑马一样玩的很高兴,这个动作坚持一个月肚子会小很多哦!我是一吃多了长肚子就做这个。三天就平,我现在的肚子一点都看不出是生过宝宝的。

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