准妈妈要多了解孕期保健知识

作者:家家月嫂 发布日期:2017-07-24

  现在社会很多的准妈妈都开始重视怀孕早期到分娩这个过程。刚怀孕的时候担心宝宝稳不稳定,要不要给宝宝补充很多营养,让宝宝能够更好地发育。在怀孕中期,孩子稳定了以后又开始想着要怎么给宝宝做胎教。在产前,又开始恐惧会不会难产,在生产的时候会不会非常痛苦。总之怀孕的过程就是准妈妈十分忐忑的过程。所以想要自己健康并且胎儿发育正常,专业人士建议准妈妈要对孕期保健知识有一定的了解,可以在有空的时候上网或者翻书了解一些怀孕的知识。不管是从日常生活方面,饮食方面还是运动方面,都应该做好充分准备,这样子才能够有一个健康的宝宝。

  1、什么时候开始补钙?

  钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,如果孩子体内钙成分充足,那么宝宝的发育是非常好的,准妈妈是胎儿钙质的唯一来源,因此,孕妇在怀孕的时候一定要补充钙质。专家建议,准妈妈最好在怀孕4个月时开始补钙,接下来的日子里面随着胎儿骨骼的发育,准妈妈每天补充的钙含量也要跟着增加,需要从含钙食品和钙片中摄取。同时还要知道,在刚刚怀孕的时候不需要特别补钙,补钙多会影响准妈妈的胃口,这样别的营养元素就会缺少了。

  2、哪种鱼应该减少食用?

  大家都了解,鱼类里面有着很多的蛋白质,维生素A,维生素D及DHA等营养素,准妈妈一定不能够缺少,可是,大家要知道,准妈妈最好少吃含汞量高的鱼类,超过安全食用量,对于宝宝是会有影响的,并且还会造成胎儿生长发育迟缓,严重的还会对大脑发育造成影响。

  3、理想体重是多少?

  除了宝宝的健康状况以外,准妈妈还会特别重视自己的体重到底增长了多少,会纠结自己


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