�肌层的血管因缩小而出现的疼痛。但是一般来说，几天之后就会自动消失了。当然，如果一段日子以后子宫还是疼痛难忍，就医是必要的!

　　5.产后做一些适宜的运动

　　要想子宫得到尽快恢复，做一些轻微的运动是必要的。千万不要整个月子期间，都坐在床上，吃了睡睡了吃，而是可以下床活动一下。但是活动的程度也不应该过于剧烈，活动活动手臂，伸伸腿，做做伸展运动，让身体得到放松，而不是让肌肉紧绷。现在网上也有一些有助于产后恢复的瑜伽等等，宝妈们可以做一做。但是动作千万不能剧烈，否则会容易造成子宫下垂。