宫缩是临产的一个重要指标，就像爬山一样，时而缓和时而陡峭。刚开始宫缩时，每次宫缩时间较短，且宫缩间隔较长。然后，宫缩时间会变得越来越长，间隔时间变得越来越短，疼痛也越来越剧烈。这种疼痛要持续很久，但都是能够忍受的，等到感觉实在难以忍受时，宝宝也快要降临了。如果丈夫想了解妻子在疼痛时最想身边的人做什么，不妨看看下面的内容，一定会让你有所启发。

　　1、放松妻子的身体

　　妻子在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，丈夫可在一旁带她深呼吸，提示她一些保持轻松的要点。

　　时断时续的宫缩要持续8-10个小时。在宫缩刚开始时，妻子还不需要入院，家里的环境可以让她感觉更好些。当她或坐或躺时，她的身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。丈夫要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并检查她身体各部分是否完全放松。妻子可能无法顾及到这些，甚至懒得说话，所以丈夫要主动帮忙。等到了医院，丈夫也要随时关心妻子是否躺(坐)得舒服。

　　如果妻子因疼痛而感觉很紧张，这时就需要丈夫帮忙妻子运用呼吸减痛分娩技巧来缓解疼痛。丈夫还可以为妻子按摩，以缓解她临产时的紧张与不适反应。

　　准备功课：

　　陪妻子一同学习有关呼吸减痛分娩技巧的知识并回家后坚持常练习，直到了解妻子身体各部分是处于紧张还是放松。

　　练习按摩。可先由妻子给丈夫做按摩。丈夫接受过按摩后，才会知道怎样的按摩最舒服有效。接下来，丈夫就可以试着给妻子按摩，双方可互相交换关于按摩的意见，使丈夫的按摩技巧逐渐改善。

　　2、慢舞

　　搂着妻子在音乐下慢舞，想像着孩子在