如果条件允许，孕妈妈可以上一个关于分娩的课程。孕妈妈了解得越多，会让你越自信，这也是与其他孕妈妈交流的好时机，孕妈妈会发现自己所担心的其实也是他们担心的，这样可以消除你的焦虑感。

　　哪里有分娩课

　　一般社区的医院或妇幼保健院都有这种分娩课程，孕妈妈也可以在网上查找一下本地区有哪些母婴中心有这种课程，或者让那些生过宝宝的妈妈帮你推荐一个。

　　何时开始上分娩课

　　一般建议怀孕一两个月就可以上了，也有的是准备怀孕就开始上了，但大部分孕妈妈都是在怀孕六七个月时才开始上，可能认为这样记得牢，怕用时就忘记了。正规的分娩课都有固定的课程安排，一般会上6—12周，每周上1~2节课，正好可以在孕妈妈分娩前一周左右上完。孕妈妈可以根据自己的时间选择是上平时班还是周末班，是上午班还是下午班。还有更随机的，孕妈妈可以自己看课表随时来上课，很多课程是在不同的时间重复安排，如果错过了还可以补回来。

　　分娩课会教你什么

　　一般比较完整的课程包括孕产课和育儿课。

　　孕产课包括哪些内容：

　　1.怀孕期间孕妈妈的身体变化、胎儿的变化。

　　2.怀孕期间的营养。

　　3.怀孕期间的锻炼，孕妇体操。

　　4.孕期的安全问题。

　　5.孕期的不适及对策。

　　6.产前检查项目和内容，如伺根据自己的情况合理消费。

　　7.做胎教的各种方法。

　　8.微量元素测查。

　　9.分娩的过程，应付阵痛的方法。

　　10,产后注意事项，包括坐月子和锻炼。

　　育儿课程包括哪些内容：

　　1.母乳喂养方法。

　　2.新生