杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄等。
　　
　　动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
　　
　　豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、腰果、栗子、杏仁、松子等。
　　
　　谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
　　
　　特别推荐猕猴桃
　　
　　每个猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕妇在孕前或怀孕初期，经常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。