�可以在做一些积极的事情配合音乐，两者结合，对于缓解产后焦虑的效果有不少加成哦。

　　音乐+做运动，让你更积极

　　除了纯音乐治疗，音乐运动疗法也被越来越多地应用于心理疾病患者。据相关资料统计，一般通过几个月的治疗，就会产生效果。因此，针对大多数人普遍存在的亚健康状态，专家也建议可以采用音乐运动疗法。

　　所以，妈妈在进行慢跑、做瑜伽等运动时，一边欣赏音乐，能更让你在运动中忘却烦恼，而且还能增加强身健体的效果。

　　音乐+做家务，让你少些厌倦

　　有时候，堆积的家务让妈妈们经常感到压力山大，迟迟没法开始，这个时候，建议妈妈们打开播放器，选几首节奏欢快的歌曲，然后跟着节奏律动动起来，开始做家务。在这个过程中，妈妈们容易把情绪融入家务中，减少家务的疲倦与厌倦感。

　　音乐+读书，让你变得轻松

　　当你胡思乱想时，选一本轻松的书籍，无论是文艺范还是搞笑风，只要不压抑即可。然后，在身边播放巴赫的音乐，或是选择你喜欢的轻松的音乐。会令你感觉身体处于一个很轻松的氛围。