有效的，瑜珈可以伸展关节，使产妇熟悉自己分娩的体位，并且瑜伽也有助于学习呼吸技巧，增加产妇对分娩的信心。如果想尝试其他的锻炼方式，最好先经过医生的同意，然后选择最适合自己的方法。

　　5.良好的生活习惯

　　良好的生活习惯对于每个人来说都是很重要的，孕妇要尤为注意。坚持良好的生活规律，保证每天有充足的睡眠，饮食方面要多吃些营养丰富的、容易消化的营养物品，为宝宝的生长和分娩提供补给，避免重口味，高糖高脂饮食。