�方式，而是用两手拉着面团同时往下往内拉来折成圆形，松弛约15分钟。

　　5.将面团收口处朝上放，压平，折成3折，成棒状，然后将两端滚细

　　6.放在模子上或布上进行最后发酵

　　7.发酵完成后割口，送进预热好的烤箱里。我是把石板放进去预热的，预热时间是40分钟，面团送进烤箱前先喷点水，220度烤约20分钟左右。

　　燕麦豆浆

　　做法：1.半杯黄豆与半杯麦片分别洗净，倒入豆浆机打浆桶中，加入清水，浸泡一夜。

　　2.第二天清早，装上机头，通电，启动打浆功能。待警示音起，断电，取走机头。倒出饮用。

　　健康瘦身可以尝试遵循以下三个原则：按时进餐，饮食均衡。三餐按时且保证质量，饮食均衡，很多妈妈为了减肥而不吃肉，这是不正确的做法。此外，睡前2个小时不能进食。减少外出进餐的次数，餐厅或餐馆的食物都是为了满足顾客的味蕾而精心制作的，口味也比较重，在外进餐很难控制食量。所以，减肥的妈咪们尽量在家进餐，照顾好自己的肠胃。少食油炸食品、甜食以及碳酸饮料这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于伤口的产后恢复也不利。