�果等等。不过，专家也特别提醒一下准妈妈们，每天摄入15克到25克左右的坚果类食物就可以了，切勿贪嘴。

　　而孕妇到怀孕后期时，胎儿发育比较快，准妈妈们的胃肠反应会加重。很多准妈妈们都会觉得吃了东西消化不了，但不吃又会觉得饿。所以，专家建议孕晚期的准妈妈们可以适当增加一些牛奶、豆腐的摄入，这是因为胎儿在长个的时候容易缺钙，食用含有大量钙元素的牛奶和豆腐可起到补钙作用，并且易于消化。

　　另外，怀孕后期胎儿还容易缺铁，导致贫血，对胎儿大脑的发育也会产生一定影响。所以，在孕晚期，准妈妈们的餐桌上一定不可缺少瘦肉类食物与各种新鲜的蔬菜食品。