两人饭一人吃，孕妈进补要均衡
作者：家家月嫂
发布日期：2017-07-27
，正餐和加餐之间不再吃东西。食物种类多样化。食物品种应该多样化，种类越多，营养越全面。比如蔬菜，经常吃多种蔬菜组合的蔬菜沙拉就比单纯炒一种菜营养要全面很多。水果不能代替蔬菜。准妈妈每天的蔬菜量应该达到8两到1斤，特别是绿叶蔬菜，能够供给丰富的叶酸、钙质、铁、维生素、纤维素，是水果不可替代的。
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