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瑜伽教练教您产后减肥法

作者:家家月嫂 发布日期:2007-08-25

食习惯,陈超琪在孕中和月子里都一直坚持的。在产后两个月恢复瑜伽运动之后,她的体重、体形迅速恢复到生孩子前。

这些动作让关节更灵活,加强肢体力量。下肢运动可以促进髋关节提高柔韧性,促进骨盆部位的血液循环。伸展运动有利于调节脊柱神经系统,缓解腰部肌肉紧张。

产后瑜伽替位法中的很多动作都有苗条身材,产后运动,在坐月子期间就要开始,产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动,不管是剖腹产还是自然产,在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。

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