�摄取新鲜果蔬以防止产后便秘，另外何主任也强调，多喝水和清淡饮食可以帮助解除血液高凝状态，防止血栓形成，从而影响子宫收缩。

　　(4)产后出血要留意

　　一般生完孩子12小时内，产妇阴道都有出血，当阴道出血量大于月经期间的最大量时，就需要向产科医生求助。

　　(5)产后发汗要及时清洁

　　顺产的产妇第一天需要擦身，第二天就可以洗澡洗头，剖腹产三天后可以洗澡洗头，之前需要擦身，洗澡水温要达到45℃。洗后注意保暖，预防感冒。

　　(6)营养与热量摄入要适当

　　多给产妇补充汤水，何主任推荐章鱼猪骨汤、木瓜鲫鱼汤都是产妇的首选汤水。

　　(7)生理性奶胀要疏导

　　产后第三天产妇会出现生理性奶胀，此时只要坚持让宝宝正确地吸吮，通常都能将乳腺管疏通。如果护理不当，乳腺就有可能堵塞发炎。除了让宝宝吮吸外，也可以用热敷后按摩。