�有自己的饮食习惯和特点，饮食安排还要结合孩子的实际情况，注意监测孩子的发育，对于消瘦、超重、肥胖或疾病状况下的儿童需要制定个体化的饮食。

　　一日食谱举例(作为参考，根据具体情况调整)

　　营养素分析

　　如果宝宝的奶配方奶，食谱中钙含量可达600mg，我国2~3岁儿童的膳食钙每天推荐量为600mg，由此可见，该食谱可以满足两岁儿童每日钙摄入量。食物种类配比合理，总量与推荐量基本持平。奶及奶制品中钙含量丰富，且吸收率高，是儿童钙的最佳来源。每天饮用500ml左右的奶类有利于2~3岁儿童钙摄入量达到适宜水平。大豆及其制品如北豆腐、豆腐干也是钙的很好来源，每周可以安排1~2次不等。可以在加餐时给宝宝食用几片豆干，既保证了食物的多样化，又增加了蛋白质、钙等摄入，远远好于只含有“空能量”的糖块或甜饮料。深色蔬菜也是钙的良好来源，该食谱中的青菜、西兰花都属于深色蔬菜，不仅提供了钙，也同时提供了维生素等其他宝宝生长发育所需的营养素。小贴士上面的食谱中每餐的样数较多，宝宝的饮食注意多样化，样式丰富可以使她的营养均衡，营养素摄入更均衡。 

        除了在饮食上补充还钙丰富的食物以外，还要鼓励儿童在合适的天气多参加户外运动，促进皮肤中维生素D的合成，户外活动不足时可以补充预防剂量的维生素D。作为一名营养师，我为了预防机体维生素D不足，每天喝奶时会奶里强化一定剂量的维生素D。